Сходила на йогу
Apr. 26th, 2013 07:31 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
gingema
Я занималась йогой в Израиле несколько лет перед переездом в Штаты. В группе были мои соседки по поселению, и учила нас обаятельнейшая религиозная девочка. Когда она на несколько месяцев ушла в декрет, я бросила йогу до ее возвращения, потому что заменяющая учительница мне совершенно не подошла.
И с тех пор я все думаю, что надо бы снова заняться йогой, но никак не займусь, хотя заведений подобного рода вокруг пруд пруди. В прошлом году подружка сватала меня к своей учительнице, она была ничего, но у нее неудобное расписание в неудобном месте. Потом я купила групон в йога-студию соседнем городке, но оно оказалось на дальнем краю соседнего городка, и этот групон вошел в историю, как единственный групон, который у меня просто пропал.
В этот раз я думала, что стала умнее, и купила групон в йога-студию буквально за углом, и с очень удобным расписанием. Правда, я не обратила внимание на то, какую разновидность йоги они исповедуют (я в них все равно не разбираюсь), а они оказались Бикрам-йогой.
Заняться бикрам-йогой можно без студии, если найти симпатичное место в тель-авивском парке подальше от моря, в тепленький августовский полдень. Но поскольку такое счастье, как Тель-Авив в августе, доступно не всем, студию подогревают. Типо разогретое тело лучше растягивается, и, видимо, под эту теорию, растяжки предлагаются брутальные.
Для начала, комната оказалась под завязку набита народом, и мне досталось место в углу, прямо под решеткой, из которой поддувают горячий воздух. Инструктора оттуда было не видно, зато хорошо видно мою распаренную красную физиономию сразу в двух зеркалах. Кроме меня, мне было видно людей с соседних матов, среди них преобладали немолодые мужики без маек, с которых ручьями лился пот. Даже я потеряла почти килограмм веса за полтора часа в этой комнате пыток, хотя собственно физкультурой позанималась очень мало.
В процессе меня посетили разнообразные покаянные мысли. Я пообещала себе методично проверить все нормальные йога-студии вокруг, найти подходящию и ходить регулярно. Я уговаривала себя, что групон позволяет сходить десять раз по цене трех, и надо дать этому месту шанс и посетить хотя бы те три занятия, за которые всяко заплачено. Потом с грустью вспомнила свои израильские занятия, там было много поз, в которых чувствовалась растяжка, но было комфортно, и можно было оставаться в такой позе долго. У этих не было ни одной позы, в которой было бы комфортно. То надо было стоять на одной ноге, то цепляться руками за ноги таким образом, что выворачиваются и болят щиколотки, а еще они начали с одного дыхательного упражнения и сразу перешли к довольно продвинутым позам вроде треугольника и воина, и там, где размятые спина и шея должны растягиваться и расслабляться, мои похрустывали и болели. Впридачу, я не видела инструктора, не очень-то поспевала за ее объяснениями, и приходилось все время крутить головой и смотреть, что делают потные мужики.
Когда я оттуда вышла, сразу стало хорошо. Я снова подумала, что надо дать им шанс, спросила у инструкторши, всегда ли столько народу, и действительно ли в моем углу дует теплый воздух. Она сказала, что обычно народу намного меньше, и да, место в углу неудачное, и я вышла оттуда с решимостью придти хотя бы еще два оплаченных раза.
Но после этого у меня целый день болит голова и безумно хочется спать, как будто я провела день на пляже или пересидела в сауне. Функционирую с трудом, рабочий день пропал.
Кажется, ну его, этот групон. Но обещание проверить окрестные заведения с нормальной йогой хорошо бы все же сдержать.
И с тех пор я все думаю, что надо бы снова заняться йогой, но никак не займусь, хотя заведений подобного рода вокруг пруд пруди. В прошлом году подружка сватала меня к своей учительнице, она была ничего, но у нее неудобное расписание в неудобном месте. Потом я купила групон в йога-студию соседнем городке, но оно оказалось на дальнем краю соседнего городка, и этот групон вошел в историю, как единственный групон, который у меня просто пропал.
В этот раз я думала, что стала умнее, и купила групон в йога-студию буквально за углом, и с очень удобным расписанием. Правда, я не обратила внимание на то, какую разновидность йоги они исповедуют (я в них все равно не разбираюсь), а они оказались Бикрам-йогой.
Заняться бикрам-йогой можно без студии, если найти симпатичное место в тель-авивском парке подальше от моря, в тепленький августовский полдень. Но поскольку такое счастье, как Тель-Авив в августе, доступно не всем, студию подогревают. Типо разогретое тело лучше растягивается, и, видимо, под эту теорию, растяжки предлагаются брутальные.
Для начала, комната оказалась под завязку набита народом, и мне досталось место в углу, прямо под решеткой, из которой поддувают горячий воздух. Инструктора оттуда было не видно, зато хорошо видно мою распаренную красную физиономию сразу в двух зеркалах. Кроме меня, мне было видно людей с соседних матов, среди них преобладали немолодые мужики без маек, с которых ручьями лился пот. Даже я потеряла почти килограмм веса за полтора часа в этой комнате пыток, хотя собственно физкультурой позанималась очень мало.
В процессе меня посетили разнообразные покаянные мысли. Я пообещала себе методично проверить все нормальные йога-студии вокруг, найти подходящию и ходить регулярно. Я уговаривала себя, что групон позволяет сходить десять раз по цене трех, и надо дать этому месту шанс и посетить хотя бы те три занятия, за которые всяко заплачено. Потом с грустью вспомнила свои израильские занятия, там было много поз, в которых чувствовалась растяжка, но было комфортно, и можно было оставаться в такой позе долго. У этих не было ни одной позы, в которой было бы комфортно. То надо было стоять на одной ноге, то цепляться руками за ноги таким образом, что выворачиваются и болят щиколотки, а еще они начали с одного дыхательного упражнения и сразу перешли к довольно продвинутым позам вроде треугольника и воина, и там, где размятые спина и шея должны растягиваться и расслабляться, мои похрустывали и болели. Впридачу, я не видела инструктора, не очень-то поспевала за ее объяснениями, и приходилось все время крутить головой и смотреть, что делают потные мужики.
Когда я оттуда вышла, сразу стало хорошо. Я снова подумала, что надо дать им шанс, спросила у инструкторши, всегда ли столько народу, и действительно ли в моем углу дует теплый воздух. Она сказала, что обычно народу намного меньше, и да, место в углу неудачное, и я вышла оттуда с решимостью придти хотя бы еще два оплаченных раза.
Но после этого у меня целый день болит голова и безумно хочется спать, как будто я провела день на пляже или пересидела в сауне. Функционирую с трудом, рабочий день пропал.
Кажется, ну его, этот групон. Но обещание проверить окрестные заведения с нормальной йогой хорошо бы все же сдержать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-04-27 01:44 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-27 03:37 am (UTC)Я почитала в русском интернете кучу противопоказаний - не советуют новичкам (я 9 лет не занималась), людям с давлением (давление у меня отличное, но после сауны/пляжа/бикрам йоги становится низким), и вообще тем, кому за 40. Русский интернет - после 40 жизни нет!
Но вот то, что у меня болят спина и шея, они не размялись, а гнусно скрутились хуже, чем были - вот это мне не нравится больше всего. Такое впечатление, что мне не годится не только температура, но и предлагаемый набор поз и инструктор.
Но я думаю, все ж таки еще два раза "чтобы оправдать групон", я схожу.
no subject
Date: 2013-04-27 04:24 am (UTC)Я не думаю, что спина и шея разомнутся за одно занятие, не надо их стараться растягивать, а даже сначала наоборот, двигаться осторожно-осторожно и работать над укреплением всяких мышц (типа чтоб стоять не падать - у меня некоторые позы держать не получается хоть ты дерись), а растянутся мышцы-связки сами постепенно, в такой-то температуре! И кстати в стойке на одной ноге я до сих пор совершенно спокойно не стесняясь ногу держу за колено, а не за ступню, потому что lower back мой это не любит. Но вообще я в йоге не специалист, а скорее сочувствующий. Еще у нас кроме классического бикрама есть всякие смеси, мне нравится с добавками plank-chataranga-updog-downdog flow, похоже, что для моих проблем очень полезная комбинация.
no subject
Date: 2013-04-27 05:09 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-28 08:11 pm (UTC)Удачи Вам в поисках!
no subject
Date: 2013-05-09 10:42 pm (UTC)Бикрам, занятия конечно на любителя, хотя большинство асан там из хатха-йоги.